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其他資訊

掌握清爽不油膩的飲食原則 餐餐美味、享受窈窕與健康! 生活品質提升及飲食不斷精緻、加工和速食化的結果,造成人們營養過盛、體重上升等種種困擾。 不僅是大人,連許多孩童都有體重過重的問題。其實肥胖所帶來的問題很多,不僅影響到外觀,更易衍生出高血壓、糖尿病、心血管疾病、癌症、痛風......等諸多疾病,直接衝擊到生理和心理的健康。因此,如何掌握每天營養和卡路里的均衡攝取,成為每個人都應該學習和關注的課題。 要如何保持窈窕的身段,又能同時享受食物的美味和均衡的營養攝取,常是許多人面臨的難題。很多人總有錯誤的觀念,以為減肥瘦身就等於要拋棄食物的美味,三餐只能選擇水煮食物,或者素食、水果等來果腹。其實,在減重的過程中,一樣可以享受食物的美味,只是當您在選擇外食時,必須稍加留意食物的熱量;而在自家烹調時,則應盡量選擇新鮮食材來取代加工食品,並且掌握蒸、煮、燙、烤、醃、燉等烹調原則,少使用油炸、或勾芡做成濃湯的方式,如此,即可吃得健康又安心,同時享受到美食的滋味。 本書除提供一周七天早、中、晚三餐的瘦身套餐外(三餐總熱量控制在1000~1200卡之間),另搭配10種熱量在100卡之內的點心飲品,滿足你隨時嘴饞的慾望;享受美食之餘,書中還提供您每一天一套減肥運動(共7套),讓您可以站起來動動手腳,伸展一下,達到減肥、運動、健身的目的。 此外,本書另提供正確的減肥常識,並且為外食者蒐集到市面上販賣的各式各樣低熱量產品,可取代正餐食用,並且能兼顧每天卡路里的均衡攝取,讓您隨時換換新口味。

  • 出版社:楊桃文化

    新功能介紹
  • 出版日期:2003/04/25
  • 語言:繁體中文


其他新聞













▲穆拉迪奇犯下種族滅絕罪、戰爭罪等多項罪名,出庭時還豎起大拇指比了個「讚」。(圖/達志影像/美聯社)

國際中心/綜合報導

綽號「波士尼亞屠夫」的穆拉迪奇(Ratko Mladic)是前波士尼亞塞爾維亞裔軍事指揮官。他涉嫌在波士尼亞戰爭期間屠殺8000名穆斯林男性,其中包括孩童。聯合國戰犯法庭控告他犯下種族滅絕罪、戰爭罪等11項罪名。歷經5年的審判、近600人出庭作證後,法庭22日裁定其中10項罪名成立。74歲的穆拉迪奇被判處終身監禁。審判長奧里(Alphons Orie)表示,這些是「人類所知最令人髮指」的罪行。聯合國人權事務代表則說,這是「正義的勝利」。

先前有傳聞指出穆拉迪奇不會出庭,但他如期前往位於海牙的前南斯拉夫國際戰犯法庭,還豎起大拇指比了個「讚」。宣判過程中,法官拒絕穆拉迪奇有高血壓而延後宣判,他突然開始大聲叫喊,還指控法官說謊,之後就被押出法庭。

當年的受害者家屬數十年來都在等待這項判決結果,許多人齊聚在海牙法庭外,手上還拿著死亡或失蹤親人的照片。當他們聽到穆拉迪奇被判終身監禁後,不禁淚流滿面。穆拉迪奇的兒子指責法庭的判決是「戰爭宣傳」。他說,「我們會在上訴時據理力爭,證明這是錯誤的判決。」

▲▼ 當年的受害者聽到穆拉迪奇被判終身監禁後,不禁淚流滿面。(圖/達志影像/美聯社)

種族衝突撕裂了南斯拉夫,也奪走10萬條人命、造成220萬人流離失所,至今仍有7000人下落不明。穆拉迪奇和前波士尼亞塞爾維亞裔領袖卡拉迪奇(Radovan Karadzic)朝受害者背部開槍射擊,還將他們的遺體丟進萬人塚。審判長奧里表示,「當時的情況非常殘酷。許多試著保衛家園的人遭到無情的暴力對待。」除了大規模的處決,有些人還被毆打致死。

此外,穆拉迪奇挾持了200多名北大西洋公約組織(NATO)的軍事人員,更在北約對波士尼亞塞爾維亞裔部隊發動空襲時,將他們當成人肉盾牌。穆拉迪奇更親自指揮一場長達44個月的狙擊和砲擊行動,導致約一萬人喪命。穆拉迪奇逃亡16年後,最終因1995年在波士尼亞的斯雷布雷尼察(Srebrenica)犯下屠殺而被定罪。他是前南斯拉夫國際戰犯法庭審訊的最後一名戰犯,該法庭將於下個月關門。

▼ 出庭還比「讚」屠殺8000名回教徒「波士尼亞屠夫」終身監禁。(圖/達志影像/美聯社)

★圖片為版權照片,由達志影像供《ETtoday新聞雲》專用,任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可,不得部分或全部轉載!



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記者張碧珊/綜合報導

歌手吳克群母親12日凌晨,因肺癌在家中病逝,享年65歲,平時對父母就很孝順的吳克群先前就頻找名醫求診,但仍不敵病魔,他難過的在臉書發文,感謝此生能當媽媽的兒子,時隔數日,他似乎仍未走出傷痛,PO出空房間照片難過的說:「感覺一切好不真實。」

▲吳克群15日在臉書發文思念媽媽。(圖/翻攝自吳克群臉書)

吳克群12日透過經紀公司證實,母親凌晨在家中病逝,享年65歲,當時家人全都陪伴在側嘉義太陽線獎金系統外包軟體設計-,和媽媽度過最後的時光,時隔3天,他仍難以接受母親離開的事實,在臉書發文難過的說,「感覺一切好不真實......彷彿一切沒發生過......也許真的沒發生過......」同時PO出空房間的照片思念母親。

▲吳克群PO出空房間照片,對於媽媽離世仍難以接受。(圖/翻攝自吳克群臉書)

不少網友看到發文紛紛留言安慰他吳克群,有人分享自身經驗,表示知道這件事會讓他心很痛,所以想哭就好好哭吧,釋放一下情緒,也有人說:「這是老天爺給你的功課,你可以更堅強。」「換個角度想,媽媽把這輩子功課做完了,現在她去休息,你要讓媽媽無罣礙的離開。」

目前正在大陸趕拍新電影的吳克群先前就因擔憂媽媽的狀況,暫停拍攝工作、損失好幾百萬回台灣陪伴媽媽,經紀公司代為回應,現在家人正著手準備後事,忙完後才會再回去拍電影。

▲吳克群在臉書發文。(圖/翻攝自吳克群臉書)





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▲一二三慎太曾來台打冬盟。(圖/中華職棒聯盟提供)

記者劉峻誠/綜合報導

根據《日刊體育》報導,前年遭到阪神虎釋出,並在去年加入BC獨立聯盟的石川百萬之星隊的一二三慎太,因為在去年11月涉嫌對女性施暴、性侵,在6日自主退團。

25歲的一二三慎太前年遭到阪神虎戰力外通知,並在去年加入石川百萬之星,擔任練習生,去年11月22日,一二三慎太與其他兩名男子對一名女子施暴、強制性交,被沖繩警方逮補。

一二三慎太畢業於神奈川地區東海大附屬相模高校,在高中時是名能以側投之姿飆出150公里速球的投手,3年級時參加春季甲子園,首場比賽就被福岡縣的自由之丘高校擊敗。接下來在夏季甲子園投出好成績,拿到準優勝。

2010年一二三慎太以投手身份參加日職選秀,在第2輪被阪神虎挑中,簽約金6000萬日圓,年薪720萬。可惜他在春訓時爆發右肩傷勢, 並且開始進行右肩的復健 ,直到2011年才恢復出賽,但他棄投從打,改擔任外野手,並在2012年、13年來台打冬季聯盟。但以打者身份仍打不出成績,2013年一二三慎太左腳踝骨折,2016年遭降為育成選手,日職生涯沒有上過一軍。





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